传统的自由泳学习方法是先练习打腿，练不好打腿根本没法游出像样的自由泳，不少学习自由泳的人因为打腿练习而困扰，甚至放弃自由泳学习。一个很重要的原因是打腿练习几乎没有任何技巧可言只能靠下功夫苦练。

不过，全浸自由泳的成功表明，不练习打腿也能学会自由泳，而且入门很快，游泳夏令营联系，进步也很迅速，游泳夏令营哪里有，更吸引人的是全浸自由泳的游进看起来很轻松。这些都是因为全浸理念对重力转移技巧的充分运用。

也可以说，自由泳游进过程被全浸式理念重新定义了，东城游泳夏令营，并且设计了一套成体系的练习方法。

    刚开始学习自由泳打腿时，用力打腿，高频率打腿是人的运动本能，这都来自于陆地运动习惯，几乎是每个学游泳的人都会经历的阶段，这样的努力虽然不能说是徒劳无功，但的确事半功倍，因为学习方法的方向错了。

    自由泳打腿时脚是不会打出水面的，出了水面脚背必然会拍打水面出现响声，一些动作夸张的人甚至会有部分小腿出水面，这种情况下游出25米都会累的喘气。

游泳夏令营两条手臂的配合要点

前伸手臂和划水手臂配合好，才能做到效高轻松的游进，当划水手臂向正后方推水时，前伸手臂应该进一步向正前方伸展。

前伸手臂很重要的是要放松和有耐心，等着划水结束。

划水手臂很重要的是抱水和推水方向笔直

前伸和推水应该做到同时开始，暑假游泳夏令营，同时完成，练习时多注意身体侧转对这个同步到的作用。

前伸手臂不单是为了延长身形，减少水阻，对于全浸式自由泳来说，前伸手臂在水中位置的高低直接影响着腿部的浮沉。

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