有人说自己游泳时,只要手臂一划水,身体就明显下沉,但是划水动作很好,走水效果也不错,只是划水时身体上半身会明显上浮,引起身体半身下沉,东城游泳培训班,所以只能靠打腿抵消下沉趋势,这是为什么呢?
划水后走水效果很好,腿部打水动作打破了走水效果,但不打腿身体又会下沉。游泳时就像是在“玻着游泳",速度提不起来。
如果按照全浸式自由泳练习,一开始不用练习打腿,游泳培训班哪家优惠,单单依靠两条手臂的良好配合,就可以解决“玻着游泳"问题,速度也会提升。
蝶泳学习压胸也是一个难点,但是不用特意去练习,漂亮的压胸动作是身体前移加上蝶泳腿与腰腹配合产生的,刚开始学习的人不用为了做不出压胸动作而纠结。
虽然无法压胸,但可以抬胸,然后等着上半身靠自然重量落入水中。
练习时扎入水中深一些,然后头与手掌身体上升,将要出水面时两条手臂用力向后推水,同时用力打蝶泳腿,让身体上半身更多出水,两条手臂在推水完成后迅速前移,上半身加两条手臂的重力下,身体更深的落入水中,游泳培训班哪家好,这时,轻打一次蝶泳腿,将身体迅速向更深处推去。
游泳培训班收腿动作的幅度把握
蛙泳收腿先收大腿,后收小腿,收大腿幅度要小,避免与身体形成夹角,建议是与身体保持平直,收小腿注意小腿出于大腿正后方,不能过早分开,增加对水面积。
好的收腿姿势:从正前方看,只能看到身体上半身,和部分大腿,膝盖,小腿和脚是完全看不到的。
收腿动作的时机把握
蛙泳抱水时,上半身开始出水,呈倾斜对水姿态这正是蛙泳收腿的时机。
抱水完成后,收腿也应接近完成或已经完成。
手臂夹肘前伸时,游泳培训班联系,双脚翻掌对外呈八字,手臂前伸完成时,双腿用力向后蹬夹水。
有人会在手臂即将前伸时,才开始收腿,这样会形成额外的阻力。
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