游泳教学手臂前伸动作需要经过大量的练习，很多人前伸手背的肘部是弯曲的，小臂和上臂之间有一定角度，这时，手臂一般是偏向身体中心线方向，游泳教学哪家，导致方向偏差。

    有时小臂与大臂笔直成一条线，东城游泳教学，但手臂整个方向指向外侧，引导身体侧转困难，侧转后身体不稳。

    还有个问题，当划水手臂出水后，尚未移臂时，前伸手臂就着急开始抱水，甚至是推水，这就是常见的前伸手臂"不够耐心"的问题。

    当然，初级游泳教学，手臂前伸应保持肩膀高于上臂，上臂高于肘关节，肘关节高于小臂，小臂高于手腕，手腕高于手掌的姿态。

自由泳前进的动力主要来源于手臂划水，不是腿部打水，只是因为下半生下沉就游不起来，所以腿部打水也很重要，但是很多人对手臂划水的动作不够重视，应该多加练习。

现在的自由泳手臂划水动作与五十年前有很大差别，其中显著的特点是"高时"姿态与动作大受欢迎。

高肘抱水产生了EVF技术，高肘划水引发了对距与划频关系平衡的考虑，高肘移臂充分考虑了移臂动作对身体姿态和平衡性的有利影响。

但是，高时并不是全是优势，直臂划水也有优势尤其是在短距离冲刺游泳上，高时仍处于劣势，划距与划频之间的平衡与侧重几乎取决于游泳距离。同样，移臂动作分高肘移臂、直臂抢臂、混合高时与抡臂优点的高肘(曲时)抡臂方式。

    刚开始学习自由泳，很难改正在陆地上运动的习惯，大力划水，用力打腿几乎是下意识的动作，这样会离正确的游泳动作渐行渐远，所以，可以先放松下来，感受动作与水的交互作用，培养水感，掌握正确的动作要领是关键。

    可以先试着暂时忘记手掌，双手都握紧拳头，体验划水的动作，幼儿游泳教学，这会对抱水、推水有更进一步的体会。

    单臂划水对纠正身体姿态和提升划水动作效果明显，方法:双腿打水，一条手臂划水，另一手臂前伸不动，或放体侧，手掌贴近部。

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