刚开始学习自由泳,很难改正在陆地上运动的习惯,大力划水,用力打腿几乎是下意识的动作,这样会离正确的游泳动作渐行渐远,所以,儿童游泳比赛,可以先放松下来,感受动作与水的交互作用,培养水感,游泳比赛多少钱,掌握正确的动作要领是关键。
可以先试着暂时忘记手掌,双手都握紧拳头,体验划水的动作,这会对抱水、推水有更进一步的体会。
单臂划水对纠正身体姿态和提升划水动作效果明显,方法:双腿打水,一条手臂划水,另一手臂前伸不动,游泳比赛哪家强,或放体侧,手掌贴近部。
现在的自由泳手臂划水动作与五十年前有很大差别,其中显著的特点是"高时"姿态与动作大受欢迎。
高肘抱水产生了EVF技术,高肘划水引发了对距与划频关系平衡的考虑,高肘移臂充分考虑了移臂动作对身体姿态和平衡性的有利影响。
但是,高时并不是全是优势,南城游泳比赛,直臂划水也有优势尤其是在短距离冲刺游泳上,高时仍处于劣势,划距与划频之间的平衡与侧重几乎取决于游泳距离。同样,移臂动作分高肘移臂、直臂抢臂、混合高时与抡臂优点的高肘(曲时)抡臂方式。
游泳比赛移臂时高肘重要,但放松更重要
自由泳初学者在移臂时,可能明白提肘出水,并且移臂过程中注意保持高肘,但为常见的错误是忘记了放松手臂。
手臂在移臂过程中没有得到完全的放松,没有得到短暂的歇息,又得立刻进入下一次划水,时间久了,手臂累了怪谁?手臂放松很简单:原地站直,双臂向前伸直,保持肘关节不动,手臂放松,小臂会掉下来。
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