平衡能力主要是漂。

超人漂是平趴在水面上，两条手臂笔直前伸，两条腿笔直并拢或平行，双臂或双腿不要变成外八或内八，让身体在水面上一直漂着不下沉。

侧漂是以身体中心轴为轴，整体顺时针或逆时针侧转，保持身体不下沉。关键要收紧腰腹部位，让肩膀与髓部的同步转动。

端漂是在侧漂的基础上加上移臂，将手臂高肘提起，肘关节在头部上方，游泳教学在哪，手臂肌肉松驰，使得在手臂重力作用下，上达到平衡不下沉的练习

换气能力需要较长时间的练习过程，先掌握基本的换气要领是重要的。

在泳池中，一条手臂前伸，脖子放松，头枕在前伸手臂的肩膀上，一半嘴巴和鼻子浸入水中，不断吹泡泡。

接着，手臂进一步向前伸，同时转动头部，让嘴巴和鼻子同时吐出肺部余下空气，儿童游泳教学，嘴巴整个出水后，轻轻张开，让空气自然进入嘴巴，尽量避免主动吸

将平衡练习与换气练习结合，熟练后，尽管划水与打腿动作不标准，但只要不使蛮力，连续游50米左右不成问题。

    当身体侧漂时很多人会发现身体要保持刚直并不容易，解决办法是利用重力，身体侧转到哪一侧就把整个身体的重量往哪一侧转移。

    身体侧转，整个重量转移到沉入水中的一侧，下移，同时，一条手臂前伸，一条手臂划水，一条腿打水，会产生一个自然加速扭转并前进的力。

    不要急于划水与打腿，小孩游泳教学，微微收腹，两条手臂交替移臂到头部上方，感受重力的同时，顺势前伸入水，同时身体重力转移，下移到前伸手臂的一侧，而另一侧手臂划水，腿部打水。

基础练习:

超人滑行，练习放松，提升水感，体会收紧对平衡的作用;

激光，练习头部稳定，体会身体中心线对刚直的作用;

侧边滑行，南城游泳教学，练习身体向前滑行时，侧转幅度对平衡压力的影响;

激光侧滑，练习身体侧转时头部稳定，提升水感，体会轻轻打腿能前进的信心。

水感提升后，身体有了初步平衡能力，有了平衡被打破之后再次取得平衡的能力之后，进入减阻能力练习。

有人会问平衡不就可以减少阻力么，难道还需要专门练习吗?

原因是自由泳游进时不能一直平趴着漂或侧身往前滑行，游进中，四肢与身体躯干不断运动，会产生额外水阻。

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