自由泳首先要学会换气，然后学会身体平直，做到这俩点就可以很轻松的游起来了，

有些人会觉得自己大肚腩，身体发福，游不起来，其实不用担心，人能游泳是因为水的浮力。

全浸式自由泳有一套练习体系，可以帮助年轻人更容易练习。

看过全浸式自由泳视频的人都会发现，游泳小班制教学多少钱，身体上下比起传统自由泳来更平直一些，虽然不怎么打腿，但腿不容易下沉，这也是全浸式自由泳游起来轻松的原因。

平衡能力练习

上平衡是轻松省力游进的基础，游泳小班制教学哪家好，平衡被打破，游起来会很吃力。

平衡能力主要有两部分:平趴着上平衡，身体侧转姿态平衡。

前者需要紧绷，上放松，手臂来调节平衡，南城游泳小班制教学，后者需要手臂推水与打腿配合。

前者是静态平衡，因为可以一直漂在水上，后者是动态平衡，需要推动力，身体往前滑行，减轻身体下沉至平衡被打破的压力。

转动需要一个中心轴，这个轴是身体中心线。

身体从一侧切换到另一侧，应以稳定的中心线为轴转动，轴越稳定，重力转移效果越好。

不少人要么找不到阶段的感觉，要么是钟情于阶段的滑行，无法进入第二阶段。如果身体侧转动作处于阶段，那游进时不过是在两条轨道上前行。只有做到以身体中心线为轴的身体侧转，才可以做到平滑游进，身体始终在一条轨道上效高游进。

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