游进中,腰部蓄势紧致到发力很重要,要注意的是,臀部位置的变化,刚开始学习,不管是收腿还是头部出水,都会引起身体姿态根本性变化,由原来平趴姿态改变为与水呈一定夹角的姿态,是由速度剧降引发的。
当然,因为一定要浮出水面换气,身体与水呈一定夹角的姿态不可避免,造成更多的水阻,一般人意识不到蛙泳腿引起的臂部位置的变化,过度收腿会引起臀部顶起,就是翘屁股,这回导致收腿屁股出水,一对一游泳培训班,很容易看出来,也比较容易纠正。
可以转头换气的前提下,儿童游泳培训班,能够熟练双侧换气的情况下,就可以有意识的逐渐减少转头幅度,游泳培训班哪里有,不用再去看斜后方,下巴也不用刻意去挨肩膀头,将注意力集中在放松脖子上,转头时眼睛平视水面就可以。
平视水面换气要求游泳要有一定的速度,才能用稳定的头部分开水波,产生波谷,东城游泳培训班,嘴巴趁机张开自然换气。
经过前两个阶段的练习,鼻子已经适应了呛水,会自主的将水进入嘴巴而不是气管,呛水不太可能发生,至少,被呛到后不会过于难受。
看肢体配合,有的人认为手臂划水在先,打腿在后,有的则认为相反,其实,只要身体上平衡就划水,不平衡就打腿,以关注身体平衡姿态来代替关注肢体动作,这样会是更好的参照,有利于找到更合适的动作配合时机。
理论上,推水时越用力,则游进动力越大,游得会快一些,但是,游泳是一个不断重复推水动作的过程,用全身力气去推一次水的策略是错误的,应该将体力以游泳距离为分母,平均分配到每一次推水动作中,使得每一次推水都感到充满力量,而不是感到越来越使不上劲,这是长距离游泳的关键。
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