刚学自由泳的人会觉得只要手臂划水给力就会游得快，打腿练就鞭腿就一定游得快，想提升速度就只能依靠划水和鞭腿细节了，这属于使用蛮劲，想进一步提速要从整体去思考。

当然，游泳技术的提高过程就是蛮劲的不断增强，运动技术将蛮劲发挥的更有效益的过程。

身体侧转后，一对一游泳教学价格，以侧身游进会减少水阻。侧转的过程是部分肌肉凝聚的过程，是中心部位掌控身体平衡的过程，对侧转动作的理解直接影响着游泳水平的高低。

自由泳的错误动作很多，东城一对一游泳教学，有普气引E的，月体一够放松导致的，还有腰腹力量不够影响的。

自由泳换气是难点，急于练习换气反而"欲速则不达”。

初学自由泳的人为了换气，会本能的抬头，出现一

个类似"朝后看"的半转与刚1F，S 肢划水，引起腿部下沉;

有的人划水动作、腿部打水动作和身体侧转扭动不连贯、不协调，无法形成有效的合力来推动身体游进;

有的人前伸的手臂不在肩膀的延长线上，而是靠近头或远离头，甚至手肘打弯，手臂没有完全伸直，这样游进时水阻大，方向偏;

有的人身体没有保持刚，一对一游泳教学在哪，?汉Hn4右的人直如平板，导致游进时身体像蛇爬行一样，有的人

划水靠抡膀子，身体没有侧转，一直使用肩膀发力，时间一久肩膀受伤。

想改正常见的错误动作，建议是视频，记录水上和水下动作，逐个分析纠正，但大多数自学游泳的人不容易做到。

大多数人是靠脑补画面和网上全浸视频教程对照，来改正错误，一对一游泳教学费用，由于个人对自我游进时的感觉并不直观全方面，脑补画面和实际游进情况有误差，所以，找个好的教练很重要，或者有个熟悉全浸式游泳的老手在旁边指导也可以。

如果以上条件都不具备，可以按照下面的办法来改进。

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