练习划水时专注于手臂

推水时手掌保持垂直对水可达到好的效果，很容易出问题的是手臂松散。

练习划水应专注手臂，游泳教学，特别是肘关节的高位、平衡;手臂的内旋、上下臂之间的角度。

换气是很多人学习自由泳的难关，掌握换气的基础上，如何形成适应节奏的换气模式?要大量练习，不能着急，提高换气能力是建立换气模式的基础。

提升换气能力需经过单侧换气、双侧换气、换气平衡、换气变换等阶段，儿童游泳教学，换气能力主要提高换气时的进气量。

划水手臂的力量要一致

一般人身体左右两侧力量是不一样的，划水时注意保持同样的力度，不能两条手臂都尽力划水，在两条手臂都尽力的情况下，必然出现一条划水力量强、一条划水力量弱的情况，时间一长，很可能游偏。

双脚打水时力量和幅度应保持一致，不能出现明显的差别，否则也会导致游偏。

在打腿时两只脚掌应保持内八字姿态，通俗地说，即大脚趾指向正后方，而不是指向偏左右两侧。

良好的打腿时，水花会出现在两只脚掌形成的内八字夹着的中间，像冒出来的一样;不好的打腿，游泳教学培训，水花是在两只脚掌的外侧。

    每个人的肺活量、划水、打腿力度都不一样，这意味着动作和耗氧量的不同，游泳教学报名，良好的呼气节奏是让肺部感觉不到丝毫急促的。

    有些人可能倾向于嘴巴呼气，短游可以，长时间嘴巴呼气肺部的不适感会累积，直到无法忍受。

    所以，要养成鼻子呼气、嘴巴吸气的习惯，嘴巴吸气时只是张开，不能主动吸气。在水中只用鼻子呼气，这样肺部很舒服。换气很重要的前提是肺部的存气要吐尽，否则嘴巴张开时吸气会少一些。

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