每个人的身材都不一样，高肘后大小臂的夹角需要每个人在练习中自己寻找合适自己的角度。

试着单侧游进练习，小臂在水里保持即将要抱水姿势，让小臂与大臂形成抱水夹角，但不要往后推水，儿童游泳特长生培训，用双腿打水前进，同时感受水阻大小，水阻越大，说明抱水的夹角越理想。

熟悉蛙泳的明白，蛙泳的蹬腿和夹水必须几乎同时完成才能产生良好的推进力，自由泳也一样，抱水和推水虽说是不同的阶段，但不能有明显的区别和停顿。

自由泳换气让很多人都比较头疼，但万事开头难找对了技巧，入了门，慢慢有了换气的感觉，剩下的就是重复练习了，所以，找对换气入门的方法很重要。

自由泳换气很大的特点是头部不能上下晃动，游泳特长生培训在哪，不能左右摇摆，只能原地以身体中心线为轴做转动，其次，换气是鼻子呼气，出水时嘴巴呼气，之后放松自然，不要使劲大口吸气，游泳特长生培训，也不要快速呼气。

身体侧转时三条线的变化

身体侧转时，游泳特长生培训报名，中心线与支撑线靠近一些，要做的是让推力线与支撑线更靠近一些。

游进时，将身体的中心线与支挣线想家成网尔n道，身体是沿着这两条轨道前行的长条圆柱体。

推力线也应尽可能靠近中心线，提高更好的合力。

手臂向正后方推水时，手掌尽量离身体近一点。

在掌握鞭腿技术前，打腿提供腿部上浮力;上浮的

同时随着身体侧转，上浮的力量会加速侧转。这时是前伸手臂进一步伸展的很好的时机。

理解了这三条线的关系，划水手臂与同侧腿在一条线上，即都在推力线上，显然，只有同侧的划水与打腿才能更有效的增加推力。

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