手臂划水和打腿的配合是初学自由泳的人较为关心的一个问题，经常有人这样把握时机:前伸手入水时就打另一侧腿，同时另一侧手臂划水，这样的方法过于死板，游泳特长生培训多少钱，手臂划腿部的配合时机不需要特意把握。

站在镜子前，一条手臂放松举起来，观察自己的腰腹，继续向上伸展手臂保持腰腹收紧，会发现手臂伸展时会带动肩膀头与手臂连通起来，并且身体被动侧转。

从运动的年龄条件看，游泳可以坚持到老，儿童游泳特长生培训，这也是游泳的优势。

但是，游泳特长生培训在哪，游泳导致肩膀、上背、膝盖和颈椎受伤的情况也有，所以，了解一些基本的游泳的安全原则是有用的。不仅可以减少运动受伤，对于合理利用肌肉力量，正确理解肢体配合时机也有益处。

自由泳游进动力主要来于手臂划水，而不是腿部打水，只是下沉就没法游起来，所以腿部打水备受重视，相应地，手臂划水动作缺乏练习。

那么什么是重力转移

身体整体或部分自重倒向某处的过程叫做重力转移。以身体侧转为例，沉入水中的一侧变沉重，露出水面的部分轻飘飘，南城游泳特长生培训，这就做到了重力转移。

同样，当手臂移臂到头部上方，肘关节，感觉手臂往下跌落的趋势，入水动作的力量是来自于这股跌落的势能转化成的动能，而非手臂肌肉主动发力入水前伸。

身体侧转动作进步过程

重力转移通过侧转找对应感觉需要练习两个阶段:阶段是滚动;第二阶段是转动。

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